ダイエット開始

通勤にバイクを使うようになって、これまで以上に運動不足が気になる今日この頃。体重もかなり増えてしまったので、ここらで一念発起してダイエットすることにしました。絶対的な運動量が足りていないことが明らかなので、カロリー計算等の面倒臭いことは後回しにして、まずは有酸素運動に励みます。

有酸素運動と言えば、ウォーキング、ジョギング、水泳、等ありますが、自宅で独り、特別な機材やウェア等なしでもできる運動ということで、踏み台昇降を選択しました。PCで動画や音楽を流しながら、4分運動・1分休憩の6セット30分でトライです。

今日の運動の前後で体重を計ってみたところ、1kg減っていました。初回である今回は単に水分が抜けただけだと思いますが、まずは1週間を目標に継続していきたいと思います。

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